ゲーム配信に強い光回線おすすめ｜上り速度・低Pingで選ぶ最適回線ガイド

ゲーム配信をしていると、映像がカクついたり、ラグが出たり、夜になると急に配信が止まりやすくなる…そんなトラブルに悩んでいませんか？
実はその原因の多くは、PCや設定ではなく 「光回線の上り速度と安定性」 にあります。

とくに、FPSやアクションゲームを“遊びながら配信”する場合は、上り30Mbps以上・低Ping・IPv6対応 といった回線スペックが必須。
この条件を満たしていないと、どれだけ良いPCを使っていても配信がカクついてしまいます。

この記事では、ゲーム配信が安定する光回線の選び方を分かりやすく解説しながら、上り速度が速い・低Pingでラグが少ない・夜間でも安定しやすい 回線を厳選して紹介します。

ゲーム配信には“上り速度”と“低遅延”が必須

ゲーム配信が安定するかどうかは、PC性能よりも「光回線の質」で決まります。
とくに重要なのが 上り（アップロード）速度 と 遅延（Ping） の2つです。

まずは、ゲーム配信に必要なスペックをわかりやすくまとめます。

ゲーム配信に必要な回線スペックの目安

ゲーム配信に必要とされるスペックは以下が基準となります。

ゲーム配信に必要な回線スペックの目安

項目	目安	説明
上り速度（アップロード）	30Mbps以上	配信の映像データを送る速度。足りないとカクつく。
Ping（遅延）	20ms以下	FPSや対戦ゲームでは絶対に重要。低いほど良い。
IPv6（IPoE）	対応推奨	夜間の混雑を避けやすく、速度が安定しやすい。
4K配信の目安	50〜100Mbps以上	高画質配信は上りが特に重要。
FPS配信の目安	Ping10〜15ms台	反応速度が必要なジャンルは低遅延必須。

配信中にカクつく原因

「PCの設定かな？」と思いがちですが、配信が重くなる原因の多くは 回線側 にあります。

ここではよくある原因を分かりやすく紹介します。

① 上り速度が不足している

ゲーム配信がカクつく最大の理由。
上り10Mbps以下になると、ほぼ確実に止まります。

配信しながらゲームをするなら最低30Mbpsは必須です。

② 夜間の混雑（PPPoE接続）

20～23時頃はネット全体が混雑し、光回線でも遅くなることがあります。
とくに PPPoE方式の回線は混雑の影響を受けやすいです。

➡ IPv6（IPoE）対応の回線を選ぶと混雑に強く、速度が安定 します。

③ ルーターの性能不足

古いルーターや安いルーターだと、せっかく光回線を契約しても速度が出ません。

配信者は Wi-Fi6 or Wi-Fi6E対応 + 高性能ルーター を選ぶのが必須。

④ Wi-Fi利用のデメリット

Wi-Fiは便利ですが、配信には不向きです。

• 電波が不安定
• 壁・床に弱い
• 遅延が出やすい

配信はできれば有線LAN（ケーブル接続）が圧倒的に安定します。

配信が安定するかどうかは“上り”がすべて

ゲーム配信は、「見てもらえる映像の質」＝「光回線の質」と言っても過言ではありません。

• 上り30Mbps以上
• Ping20ms以下
• IPv6対応
• 可能なら有線LAN

この条件を満たす光回線を選ぶことで、配信もゲームプレイも“ストレスゼロ”になります。

おすすめルーター

ゲーム配信に強い光回線の選び方

ゲーム配信が“止まらない・カクつかない”ためには、正しい光回線を選ぶことがいちばん大事です。

どの光回線を選ぶべきか迷ってしまう人のために、ここでは 絶対に外せない4つのポイント＋配信スタイル別の目安 をわかりやすくまとめました。

上り速度が速い光回線を選ぶ

ゲーム配信の命は 上り（アップロード）速度 です。
いくら下りが速くても、上りが遅ければ配信はカクつきます。

上り速度の目安

配信の種類	必要な上り速度の目安
雑談・2D配信	10〜20Mbps
ゲーム配信（一般）	30Mbps以上
FPS配信＋高画質	50Mbps以上
4K配信	80〜100Mbps以上

IPv6（IPoE）対応かをチェック

あなたが夜になると配信が不安定になる原因の多くは、PPPoE方式の混雑 です。

そこで重要なのが IPv6（IPoE）。
これは“混雑していない別ルート”でインターネットにつながる仕組みで、夜間でも速度が落ちにくいというメリットがあります。

ゲーム配信者は IPv6対応は必須レベル です。

マンションは“配線方式”が重要（VDSL / 光配線 / LAN配線 の違い）

マンションに住んでいる場合、同じ光回線でも速度が大きく変わることがあります。

その原因が 配線方式の違い。

マンション配線方式の比較

配線方式	最大速度	特徴	配信との相性
光配線方式 （光ファイバーが部屋まで）	1Gbps〜10Gbps	最速・最安定	⭐⭐⭐⭐⭐（最適）
LAN配線方式 （棟内はLANケーブル）	100Mbps〜1Gbps	そこそこ速い	⭐⭐⭐⭐☆
VDSL方式 （電話線）	100Mbps前後	古い設備が多い	⭐☆☆☆☆（非推奨）

• 光配線方式ならOK（最適）
• VDSLは絶対に避けたほうがいい（上りが出ないため配信が止まりやすい）

マンションに住んでいる人は、契約前に必ず「配線方式」を確認しましょう。

安定するルーター・有線接続の重要性

光回線そのものが速くても、ルーターや接続方式が弱いと性能が出ません。

おすすめルーター

最も安定するのは「有線LAN」

ゲーム配信は Wi-Fiより 有線LAN が圧倒的に安定します。

特にFPS配信をする場合、有線LANはほぼ必須 と思ってOKです。

FPSプレイヤー／VTuber／雑談系で必要速度が変わる話

配信スタイルによって、必要な回線の強さは異なります。

以下にまとめました。

配信スタイル別の回線目安

配信タイプ	上り速度	Pingの目安	必要度
雑談配信	10〜20Mbps	30ms以下	低
VTuber （Webカメラ・フェイスリグ）	20〜30Mbps	20ms以下	中
一般的なゲーム配信	30Mbps以上	20ms以下	高
FPSゲーム配信 （APEX / VALORANTなど）	50Mbps以上	10〜15ms以下	最重要
高画質配信 （1080p/60fps〜）	40〜80Mbps	20ms以下	高
4K配信	80Mbps〜100Mbps以上	15ms以下	最高難度

正しいポイントを押さえれば“配信が止まらない回線”が選べる

ゲーム配信向けの光回線は

• 上り速度が速い
• IPv6対応
• マンションなら配線方式が重要
• ルーター・接続方式も見直す
• 配信ジャンルごとに必要速度が変わる

この5つを押さえて選ぶと、カクつかない・止まらない・ストレスのない配信ができます。

【比較表】ゲーム配信に向いている光回線一覧

ここでは、ゲーム配信に強い光回線を上り速度・Ping・IPv6対応・料金など、配信に大事なポイントだけに絞って比較できる表にまとめました。

「どれを選べばいいかわからない…」という人でも、この表を見るだけで 配信に強い回線が一目で選べるようになっています。

配信者向け光回線比較表

回線名	上り実測値の目安	下り実測値の目安	Ping	IPv6対応	マンション向き	月額料金（目安）	主な特徴
NURO光	80〜150Mbps	300〜600Mbps	10〜15ms		（エリア注意）	戸建 5,200円〜	上り・下り・Pingすべて強い。 FPS配信に最適。
auひかり	50〜120Mbps	300〜500Mbps	10〜20ms			戸建 5,700円〜	混雑に強い独自回線で安定感バツグン。
ドコモ光 （GMO）	30〜80Mbps	200〜450Mbps	15〜25ms			マンション 4,400円〜	IPv6が強くマンションでも安定しやすい。
ソフトバンク光	20〜70Mbps	200〜450Mbps	20〜30ms			マンション 4,180円〜	IPv6＋Wi-Fiルーター無料でコスパ良し。

※実測値は全国ユーザーの平均値をもとにした一般的な目安です。

この表の見方

ゲーム配信で大事なポイントだけ簡単に解説します。

上り実測値

配信の“映像を送る力” のこと。
ここが遅いとカクつきやすく、30Mbps以上が理想です。

下り実測値

ゲームのダウンロードやオンライン対戦に影響します。
配信との同時利用を考えると 100Mbps以上 が安心。

Ping（遅延）

FPS配信やTPSゲームには超重要。
10〜20msの回線は“神回線”レベルで快適です。

IPv6対応

夜間の混雑に強くなる仕組み。
YouTubeライブやTwitch配信を安定させたい人は 必須レベル。

マンション向き／戸建て向き

マンションは回線が分岐されるため、配線方式によって速度が大きく変わります。

• 光配線方式 → ◎（速い）
• LAN方式 → ○（普通）
• VDSL方式 → ×（遅い、配信非推奨）

表に“マンション向き”を入れているのはこのためです。

迷ったらどう選ぶ？（3秒で判断できるガイド）

以下の基準に当てはめると、あなたの配信スタイルに合う回線がすぐにわかります。

FPS（Apex / VALORANT）を配信する人

👉 NURO光 または auひかり
→ 低Ping・上りの安定性が圧倒的。

マンションで配信してる人

👉 ドコモ光（GMO） or ソフトバンク光
→ IPv6が強くマンションでも安定しやすい。

配信しながらゲームしたいけど安めに済ませたい

👉 ソフトバンク光
→ キャンペーンが豊富でコスパ◎。

一目でわかる：どの回線が誰に向いてる？

目的	おすすめ回線
FPS配信でラグをなくしたい	NURO光 / auひかり
マンションで速度が遅い	ドコモ光（GMO）
コスパ良く配信したい	ソフトバンク光
とにかく夜でも安定させたい	IPv6対応回線（GMO / SB光）

ゲーム配信に強い光回線おすすめ4選

ここからは、ゲーム配信に強い光回線を上り速度・Ping・安定性・マンション適性 を基準に厳選して紹介します。

「FPS配信でラグをなくしたい」
「夜でも安定して配信したい」
「マンションで速度が出ない…」

こんな悩みを抱えるゲーマー女子に向けて、それぞれの回線の特徴をわかりやすくまとめています。

NURO光｜FPS配信に最強レベルの高速回線

NURO光は、配信者・FPSプレイヤーにとって“憧れの回線”と言われるほど高速・低遅延です。
特に上りとPingの安定性は、日本の光回線の中でもトップクラス。

上り速度の強み

NUROは「上り80〜150Mbps」が平均的に出やすく、ゲーム配信で必要な 上り30Mbpsを余裕で超える余裕の性能。

高画質配信やFPS配信でもカクつきにくいのが特徴です。

低PingでFPSに強い

NURO光は Ping10〜15ms台 が出やすい超低遅延回線。
Apex、VALORANT、フォートナイトなどのFPSゲームプレイヤーからの支持が熱い理由がこれ。

実測値（目安）

項目	実測値の目安
上り	80〜150Mbps
下り	300〜600Mbps
Ping	10〜15ms

「FPS配信を止めたくない」「ラグ死を避けたい」なら、一番後悔しない回線です。

ドコモ光（×GMOとくとくBB）｜マンションでも安定しやすいIPv6特化

マンションで配信している人から人気なのがドコモ光 × GMOとくとくBB の組み合わせ。
IPv6（IPoE）が非常に強く、夜間でも速度が落ちにくいのが魅力です。

IPv6の強さ

GMOとくとくBBは、IPv6の安定性がトップクラス と評価されています。

夜の混雑が気になる人にぴったり。

夜間も安定

PPPoE方式だと夜に遅くなることが多いですが、GMOのIPv6なら 20〜23時でも安定しやすいのがポイント。

マンションでも速い

マンションの場合、NUROよりも 対応エリアが広く、安定しやすい ため安心。

実測値（目安）

項目	実測値の目安
上り	30〜80Mbps
下り	200〜450Mbps
Ping	15〜25ms

「マンションで速度が安定しない…」という人にもっとも選ばれている組み合わせです。

auひかり｜混雑しにくい独自回線で安定性に定評

auひかりは独自回線を使っているため、混雑の影響を受けにくい のが大きな特徴。
夜の配信でも安定した速度が出やすく、上りも強め。

独自回線で混雑しにくい

他社と回線を共有していないため、夜でも速度が落ちにくいメリットがあります。

上りも安定して速い

上り50〜120Mbpsほど出ることが多く、FPSや高画質配信でも余裕があります。

マンションでも強い

LAN配線方式の物件でも比較的速度が出やすく、マンションユーザーからの満足度が高い回線です。

ソフトバンク光｜IPv6＋コスパで選ぶならコレ

ソフトバンク光は、IPv6対応で安定しやすく、料金も比較的安い バランス型の回線です。
初めての光回線にも選びやすく、特にマンション勢から人気。

IPv6で安定しやすい

IPv6対応で混雑しにくく、夜間でも速度が落ちにくい設計。

セット割が魅力

ソフトバンク・ワイモバイルユーザーなら スマホ代の割引 が入るため、全体の維持費を安くしたい人におすすめ。

マイルドな訴求

NUROほどの爆速はないものの、「ゲームしながら配信したいライト層」には十分なスペックです。

迷ったらコレを選べばOK！

• FPS配信でラグをなくしたい → NURO光 / auひかり
• マンションで安定させたい → ドコモ光（GMO） / ソフトバンク光
• コスパよく始めたい → ソフトバンク光

あなたの配信スタイルに合う光回線を選べば、配信が止まらず、視聴者に“快適な映像”を届けられます。

【用途別】あなたに合う光回線の選び方

光回線は「どれが一番良いか？」ではなく、あなたの配信スタイルに合っているか が最重要ポイントです。

ここでは、「FPSガチ勢」から「コスパ重視派」まで、用途別に最適な回線をまとめました。
迷っている人でも、このパートを見るだけで自分に合う回線がスッと選べます。

FPSを配信する人（Apex / VALORANT / Fortnite）

FPS配信は、とにかくPingの低さ（10〜15ms）と上りの速さ が必須です。

最優先すべきは「Pingの低さ」

• 弾が遅れて当たる
• キャラがワープする
• ラグ死が増える

→ これらはほぼ“回線の遅延”が原因。

最適な回線

• NURO光（低Ping＋爆速）
• auひかり（独自回線で混雑に強い）

FPS配信者の満足度はこの2つが圧倒的です。

VTuber / カメラ配信が多い人（雑談・顔出し配信）

VTuberモデルやWebカメラ映像は、安定した上り速度が出る回線 が必須になります。

上り30〜50Mbpsあれば安心

• 動きに合わせて映像をリアルタイムで送る
• 画質が乱れやすいジャンル

→ 上りの安定性が最重要ポイント。

最適な回線

• NURO光（上り80〜150Mbps）
• auひかり（上りが安定して速い）
• ドコモ光（GMO）（IPv6で安定しやすい）

FPSほどシビアではありませんが、安定重視の回線を選びましょう。

マンションで速度が出ない人

「マンションで夜になると速度が落ちる…」
そんな悩みを抱える人は、契約している回線よりも 配線方式が原因 のことが多いです。

マンションの配線方式チェック

配線方式	速度	配信との相性
光配線方式	◎	最強（高速＆安定）
LAN配線方式	○	普通に配信できる
VDSL方式	△〜×	上りが遅く配信に不向き

最適な回線

• ドコモ光（GMO）（マンションに特に強い）
• ソフトバンク光（IPv6で夜間も安定）

今のままの設備で改善したいなら「有線LAN」がおすすめです。

料金をとにかく抑えたい人（コスパ重視）

「そこまでガチ勢じゃないけど、配信はしたい！」という人は、安さ＋IPv6の安定性がポイント。

最適な回線

• ソフトバンク光
  　→ 月額・初期費用・キャンペーン面でコスパ◎

引っ越しが多い・工事したくない人

引っ越しの予定がある人や、工事が難しい物件の人は工事なしで使える回線 も候補になります。

選び方

• 固定光回線が使えるならベスト
• どうしても難しい場合は「置くだけWiFi」という選択肢もあり
  （※ゲーム配信は“軽い雑談系”のみ推奨）

迷ったときの、かんたん診断（3秒で判定）

あなたのタイプ	おすすめ回線
FPS配信ガチ勢	NURO光 / auひかり
VTuber系	NURO光 / ドコモ光（GMO）
マンションで遅い	ドコモ光（GMO） / SB光
コスパ優先	ソフトバンク光
高画質配信したい	NURO光

ゲーム配信は「どの回線を選ぶか」で安定度が大きく変わります。
あなたの配信スタイルに合う回線を選んで、ストレスのない環境を作りましょう！

よくある質問（Q&A）

上りの実測値はどれくらい必要？

ゲーム配信では、上り速度（アップロード）が最重要です。

目安の一覧

スクロールできます

配信内容	必要な上りの目安
雑談・カメラ配信	10〜20Mbps
一般的なゲーム配信	30Mbps以上
FPS配信・高画質	40〜60Mbps以上
4K配信	80〜100Mbps以上

結論としては、最低30Mbps以上あれば、カクつきにくい安定した配信が可能です。

Wi-Fiでも配信できる？

できますが、おすすめしません。

Wi-Fiはどうしても

• 電波の揺れ
• 壁や家具の影響
• 混雑

があり、配信が途中で止まる原因になります。

おすすめは「有線LAN（ケーブル）」

有線にするだけで

• Pingが安定
• 上り速度が落ちにくい
• カクつきが激減

します。

FPS配信をする人は、ほぼ必須です。

マンションで速度が遅い原因は？

マンションで速度が出ない理由の多くは「配線方式が古い（VDSL）」 か「IPv6非対応」 です。

マンションの配線方式

配線方式	特徴	配信との相性
光配線方式	光が部屋まで来る最強方式	◎
LAN配線方式	普通に配信可能	○
VDSL方式	電話線で速度が出ない	×（配信非推奨）

解決策

• 光配線方式の物件を選ぶ
• IPv6対応回線にする（ドコモ光GMO / SB光など）
• 有線LANにする

これだけで大幅に改善することが多いです。

IPv6って何？

IPv6（IPoE）は、混雑していないルートでネットに接続する方式のこと。

夜間の20〜23時はネット全体が混みがちですが、IPv6対応回線なら 混雑の影響を受けにくい ため、

• 配信が止まりにくい
• Pingが安定しやすい
• 高画質でもカクつかない

というメリットがあります。

ゲーム配信では ほぼ必須レベルの機能 と考えてOKです。

どのルーターを使えばいい？

ルーターは「適当に安いもの…」だと絶対に後悔します。
光回線の性能が全然出ないためです。

配信向けルーターの条件

• Wi-Fi6 or Wi-Fi6E 対応
• IPv6対応（IPoE）
• 有線1Gbps以上対応
• 1万円以上の上位モデルが安心

特に多い失敗

「光回線にしたのに速度が遅い → ルーターが古い」これは本当に多いです。

まとめ：ゲーム配信するなら“上り速度”と“低Ping”で選ぼう

ゲーム配信が「止まらない・カクつかない」ために一番大事なのは、上り速度（30Mbps以上）と、低Ping（20ms以下） の2つです。

PCや配信ソフトの設定よりも、実は “光回線の質” が配信の安定性を左右します。

迷ったらコレを選べばOK！

あなたの配信スタイルに合わせて選べば、もう「ラグい…」「カクつく…」と悩む必要はありません。

配信スタイル	最適な回線
FPS配信（Apex / VALORANT）	NURO光 / auひかり
VTuber・カメラ配信	NURO光 / ドコモ光（GMO）
マンションで速度が出ない	ドコモ光（GMO） / ソフトバンク光
コスパ重視で始めたい	ソフトバンク光

あなたの配信を“止まらない”環境に。

配信が安定すると、

• 視聴者が増えやすくなる
• コメントが途切れない
• ラグによるストレスがゼロ
• ゲームプレイにも集中できる

といったメリットだらけです。

もし今の回線で困っているなら、回線を変えるだけで配信の快適さが一気に上がります。

最後にもう一度：おすすめ光回線はこちら

👉 NURO光（FPS配信に最強）
👉 ドコモ光（GMO）※マンション向きでIPv6強い
👉 auひかり（独自回線で夜でも安定）
👉 ソフトバンク光（コスパ重視の人向け）

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